Mẹ Đi Làm Hút Sữa Thế Nào? Lịch Hút & Mẹo Giữ Sữa Cho Mẹ Bỉm

Quay lại công việc sau kỳ nghỉ thai sản là cột mốc khiến nhiều mẹ vừa mừng vừa lo. Mừng vì được trở lại nhịp sống quen thuộc, nhưng lo vì sợ không còn duy trì được nguồn sữa mẹ cho con. Tin vui là chỉ cần chuẩn bị đúng cách và có lịch hút sữa hợp lý, mẹ hoàn toàn có thể vừa đi làm vừa nuôi con bằng sữa mẹ. Jumysie chia sẻ với mẹ trọn bộ kinh nghiệm thực tế trong bài viết này.

Khi nào bắt đầu tạo “kho sữa” dự trữ?

Mẹ nên bắt đầu trữ sữa khoảng 2-3 tuần trước ngày chính thức đi làm. Đây là khoảng thời gian vừa đủ để mẹ tích lũy một lượng sữa dự phòng mà không gây áp lực lên cơ thể.

Cách làm đơn giản: mỗi ngày mẹ hút thêm 1-2 cữ ngoài những cữ bé bú trực tiếp. Thời điểm lý tưởng là buổi sáng sớm, khi lượng sữa thường dồi dào nhất. Mỗi lần hút được bao nhiêu mẹ trữ đông bấy nhiêu, dần dần sẽ có một “kho sữa” yên tâm cho những ngày đầu đi làm.

Mẹ đừng quá lo nếu kho sữa chưa nhiều. Chỉ cần duy trì nhịp hút đều đặn khi đi làm, cơ thể sẽ tiếp tục tạo sữa theo nhu cầu.

Lịch hút sữa mẫu cho mẹ đi làm 8 tiếng

Nguyên tắc quan trọng nhất là hút sữa đều đặn, đúng giờ để cơ thể duy trì phản xạ tạo sữa. Dưới đây là lịch tham khảo cho mẹ làm giờ hành chính:

Mẹ có thể linh hoạt điều chỉnh theo ca làm việc và lượng sữa của mình. Mẹo nhỏ: cố gắng hút vào đúng khung giờ bé thường bú ở nhà, điều này giúp cơ thể giữ được nhịp tiết sữa ổn định. Mỗi cữ hút thường kéo dài 15-20 phút.

Cần chuẩn bị gì để hút sữa ở công ty?

Một bộ “đồ nghề” gọn gàng sẽ giúp mẹ hút sữa nơi công sở thuận tiện và kín đáo hơn:

• Máy hút sữa rảnh tay, không dây: Đây là lựa chọn lý tưởng cho mẹ công sở vì nhỏ gọn, có thể hút trong khi vẫn làm việc nhẹ. Mẹ có thể tham khảo máy hút sữa rảnh tay M3 Jumysie điện đôi, sạc Type-C, 9 cấp độ hút êm ái.
• Túi hoặc bình trữ sữa: Để bảo quản sữa sau khi hút. Túi trữ sữa Jumysie khóa zip 2 lớp chống rò rỉ rất tiện mang theo, hoặc dùng bình trữ sữa cổ rộng nếu mẹ muốn tái sử dụng.
• Túi giữ lạnh + đá gel: Giữ sữa mát trên đường về nhà. Một chiếc ba lô bỉm sữa có ngăn giữ nhiệt sẽ giúp mẹ mang máy hút và sữa gọn trong một túi.
• Khăn, miếng lót thấm sữa và một chai nước: Để mẹ giữ vệ sinh và bổ sung nước trong lúc hút.

Bảo quản sữa sau khi hút ở công ty

Bảo quản đúng cách giúp giữ trọn dưỡng chất trong sữa mẹ. Mẹ ghi nhớ bảng thời gian sau:

Sau khi hút, mẹ chuyển sữa vào túi hoặc bình trữ, ghi rõ ngày giờ rồi cất vào tủ lạnh công ty (nếu có) hoặc túi giữ lạnh. Khi về nhà, chuyển ngay vào ngăn mát hoặc ngăn đông. Nguyên tắc là dùng sữa cũ trước, sữa mới sau để không lãng phí.

5 mẹo giữ sữa cho mẹ đi làm

• Xem ảnh hoặc video của bé khi hút: Hình ảnh con yêu kích thích hormone oxytocin, giúp sữa về nhiều hơn.
• Mặc trang phục tiện cho việc hút sữa: Áo có cúc phía trước hoặc áo nursing giúp mẹ hút nhanh, kín đáo.
• Đặt báo thức nhắc giờ hút: Công việc bận rộn dễ khiến mẹ quên cữ hút, làm giảm lượng sữa.
• Vệ sinh phễu nhanh gọn: Nếu chưa kịp rửa kỹ, mẹ có thể cho phễu vào túi zip sạch và bảo quản trong ngăn mát đến cữ sau.
• Ưu tiên máy hút rảnh tay: Để mẹ vẫn xử lý được công việc nhẹ trong lúc hút, tiết kiệm thời gian quý báu.

Lời kết

Đi làm trở lại không có nghĩa là mẹ phải dừng hành trình nuôi con bằng sữa mẹ. Chỉ cần hút đều đặn, trữ đúng cách và chuẩn bị một bộ dụng cụ gọn gàng, mẹ hoàn toàn có thể hỗ trợ duy trì lịch hút sữa đều đặn cho con. Hãy bắt đầu chuẩn bị sớm và kiên trì theo lịch, mẹ nhé!

Công ty Cổ phần Tập đoàn JMS

Showroom: 59/13 Trần Phú, Phường 4, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh

Văn phòng: Tòa nhà P&T Building, 27-29 Phó Đức Chính, P. Bến Thành, TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 093.843.6668

Email: [email protected]

Đọc thêm: Chuẩn bị đồ cho bé đi lớp, gửi trẻ: checklist cho mẹ