Blog nhà Jumy, Cẩm nang cho mẹ
Các Loại Trái Cây Có Thể Gây Mất Sữa Mẹ Nên Lưu Ý
Mẹ có biết rằng một số loại trái cây, dù tưởng chừng lành tính, lại có thể tác động đến nguồn sữa mẹ? Trái cây là nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, không phải tất cả đều an toàn cho mẹ trong giai đoạn cho con bú. Vậy những loại trái cây nào có nguy cơ làm giảm sữa mẹ? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây!
Dấu hiệu mẹ cần nhận biết khi có nguy cơ mất sữa
Việc sớm nhận ra các dấu hiệu mất sữa sẽ giúp mẹ có thể áp dụng các biện pháp khắc phục kịp thời, đảm bảo duy trì nguồn sữa cho bé yêu. Dưới đây là một số dấu hiệu thường gặp mà mẹ cần chú ý:
- Ngực mềm, không còn căng: Thông thường, khi sữa đầy, ngực mẹ sẽ có cảm giác căng và tròn đầy. Nếu ngực trở nên mềm và không còn cảm giác căng tức như trước, đây có thể là dấu hiệu nguồn sữa mẹ đang giảm dần.
- Lượng sữa vắt ít hơn: Mẹ sẽ nhận thấy lượng sữa khi vắt hoặc hút giảm rõ rệt. Ngay cả khi sử dụng máy hút sữa, lượng sữa thu được cũng rất ít so với trước đây.
- Bé có biểu hiện bú không đủ no: Khi bé quấy khóc, không ngủ đủ giấc sau khi bú hoặc tăng cân chậm, đây có thể là dấu hiệu bé không nhận đủ sữa do nguồn sữa mẹ ít đi.
- Giảm số lần bé đi tiểu: Nếu số lần bé đi tiểu ít hơn bình thường, đây cũng là dấu hiệu bé không được bú đủ sữa.
- Ngực có cảm giác đau nhức hoặc có khối cứng: Ngoài hiện tượng ngực mềm và xẹp, mẹ có thể cảm thấy ngực đau, sưng đỏ hoặc xuất hiện khối cứng. Đây có thể là dấu hiệu của tắc tia sữa hoặc viêm tuyến vú, gây cản trở đến quá trình tiết sữa.
Nhận biết sớm các dấu hiệu này sẽ giúp mẹ nhanh chóng khắc phục và đảm bảo bé luôn có đủ nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ.
Trái cây có thể làm giảm nguồn sữa mẹ không?
Có một số loại trái cây mà mẹ sau sinh cần lưu ý khi sử dụng, vì chúng có thể làm giảm lượng sữa do tác động đến hệ tiêu hóa hoặc gây phản ứng phụ trong cơ thể mẹ. Sau khi sinh, cơ thể mẹ chưa hoàn toàn hồi phục, đặc biệt là hệ tiêu hóa vẫn còn nhạy cảm. Khi hệ tiêu hóa bị kích thích hoặc chịu tác động từ các loại thực phẩm khó tiêu hay có tính nóng, quá trình sản xuất sữa cũng có thể bị ảnh hưởng, khiến nguồn sữa mẹ dần giảm đi.
Ngoài ra, một số loại trái cây có đặc tính làm co thắt tử cung hoặc thay đổi hormone, dẫn đến thay đổi trong việc tiết sữa. Dưới đây là những loại trái cây mà mẹ đang cho con bú nên hạn chế để bảo vệ nguồn sữa
Những loại trái cây có thể làm giảm sữa mẹ mà mẹ nên biết
Quả vải
Vải là một loại trái cây phổ biến vào mùa hè với vị ngọt đậm và thơm. Tuy nhiên, vải có tính nóng, khi ăn nhiều có thể gây mụn nhọt, nóng trong người, và thậm chí làm giảm lượng sữa mẹ. Chất xơ trong vải còn khó tiêu hóa đối với một số mẹ, gây cảm giác khó chịu và đầy bụng. Đặc biệt, mẹ ăn quá nhiều vải có thể làm cho sữa có vị lạ, ảnh hưởng đến hương vị tự nhiên của sữa và có thể khiến bé không thích bú.
Quả nhãn
Giống như vải, nhãn cũng có tính nóng và có thể gây ra những vấn đề về tiêu hóa nếu mẹ ăn quá nhiều. Mẹ dễ bị đầy bụng, khó tiêu, điều này không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn làm giảm lượng sữa mẹ. Nhãn cũng có khả năng làm sữa mẹ ngọt hơn bình thường, có thể làm thay đổi hương vị sữa và ảnh hưởng đến sự thèm bú của bé.
Quả đào
Quả đào chứa nhiều vitamin C và chất xơ, tốt cho sức khỏe nhưng lại có tính nóng, không phù hợp cho mẹ sau sinh nếu ăn quá nhiều. Đào còn chứa phytoestrogen – một hợp chất tương tự estrogen – có thể ảnh hưởng đến hormone, gây rối loạn quá trình sản xuất sữa và làm giảm lượng sữa. Đặc biệt, nếu mẹ ăn quá nhiều đào, tình trạng táo bón và đầy hơi có thể xảy ra, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gián tiếp tác động đến chất lượng sữa.
Quả mãng cầu
Mãng cầu là loại quả có vị ngọt, chua nhẹ nhưng có tính nóng. Khi mẹ ăn quá nhiều mãng cầu, cơ thể dễ bị nóng trong, ảnh hưởng đến chất lượng sữa và quá trình tiết sữa. Đặc biệt, vị chua của mãng cầu cũng có thể khiến hệ tiêu hóa của mẹ bị kích thích, gây khó tiêu và giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất quan trọng.
Quả me
Me chứa nhiều axit citric, tạo nên vị chua tự nhiên, có khả năng kích ứng dạ dày của mẹ. Tính axit cao trong me có thể ảnh hưởng đến độ pH của sữa, gây khó tiêu cho bé và có thể dẫn đến tiêu chảy. Ngoài ra, ăn nhiều me cũng có thể làm mẹ bị táo bón và gây áp lực lên hệ tiêu hóa, gián tiếp ảnh hưởng đến lượng sữa.
Xoài chua
Xoài chua là món yêu thích của nhiều mẹ nhưng cũng chứa lượng axit khá cao, có thể làm giảm sữa và gây khó tiêu. Đặc biệt, khi mẹ ăn nhiều xoài chua, các axit trong quả có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa và dễ gây kích ứng tiêu hóa ở mẹ.
Quả ổi
Ổi có hàm lượng chất xơ cao và cung cấp nhiều vitamin, nhưng với kết cấu cứng và nhiều hạt, ăn nhiều ổi có thể làm mẹ bị đau dạ dày, đầy bụng. Điều này có thể không tốt cho quá trình tiết sữa, và nếu mẹ ăn quá nhiều, bé có thể không thích vị sữa thay đổi.
Kết luận
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nguồn sữa mẹ cho bé. Một số loại trái cây, mặc dù giàu dưỡng chất, có thể gây nóng trong, kích thích tiêu hóa, hoặc thay đổi hormone, từ đó ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa và chất lượng sữa mẹ. Để đảm bảo nguồn sữa dồi dào và chất lượng, mẹ nên chọn các loại thực phẩm lành mạnh và đa dạng, hạn chế các loại trái cây có tính nóng hoặc chứa nhiều axit.
Góc giải đáp: Mẹ bầu ăn mãng cầu được không?
Công ty TNHH JUMYS VIỆT NAM
Địa chỉ: 59/13 Trần Phú, Phường 4, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 093.843.6668
Email: info.jumys@gmail.com
Fanpage: facebook.com/jumysbabycarrier
Shopee: shopee.vn/jumys_vietnam_chinhhang
TikTok: tiktok.com/@diuvaiembe.jumys
