Cẩm nang cho mẹ, Blog nhà Jumy
Nguyên Nhân Mẹ Càng Hút Sữa Càng Ít Giải Pháp Khắc Phục
Nuôi con bằng sữa mẹ là món quà quý giá mà mỗi bà mẹ dành cho con. Tuy nhiên, nhiều mẹ gặp phải tình trạng hút sữa càng ngày càng giảm, gây lo lắng và bối rối. Vậy nguyên nhân sâu xa của vấn đề này là gì? Làm thế nào để duy trì việc hút sữa hiệu quả mà không ảnh hưởng đến lượng sữa? Bài viết này sẽ giúp các mẹ hiểu rõ nguyên nhân và hướng dẫn cách khắc phục để đảm bảo nguồn sữa ổn định cho bé yêu.
Tại sao mẹ nên hút sữa?
Hút sữa là một phương pháp hữu ích và cần thiết đối với các mẹ bầu, nhất là trong các tình huống sau đây:
- Kích thích sản xuất sữa tự nhiên: Hút sữa trong vòng 6 giờ đầu sau sinh giúp kích thích tuyến sữa hoạt động và đảm bảo lượng sữa dồi dào cho bé. Việc hút sữa đều đặn từ 8-12 lần mỗi ngày sẽ hỗ trợ duy trì nguồn sữa ổn định cho bé trong suốt thời gian nuôi con.
- Dự trữ sữa cho bé: Khi mẹ cần đi làm hoặc vắng nhà, việc hút sữa giúp tạo nguồn sữa dự trữ để bé có thể được bú sữa mẹ dù mẹ không có mặt.
- Đảm bảo sữa cho bé ít bú hoặc từ chối bú: Trong trường hợp bé bú không nhiều hoặc không chịu bú, hút sữa sẽ giúp kích thích tuyến sữa để duy trì đủ lượng sữa cho bé.
- Hỗ trợ bé sinh non hoặc có vấn đề sức khỏe: Đối với bé sinh non hoặc có nhu cầu đặc biệt, hút sữa giúp cung cấp sữa mẹ qua bình hoặc ống thông, đảm bảo bé vẫn nhận được dinh dưỡng cần thiết.
- Phòng ngừa tắc tia sữa: Hút sữa thường xuyên giúp thông tia sữa, giảm nguy cơ tắc và ngăn ngừa đau nhức, khó chịu cho mẹ.
Nguyên nhân hút sữa nhưng lượng sữa giảm dần
Sử dụng máy hút sữa không phù hợp
Việc chọn máy hút sữa phù hợp là rất quan trọng. Nếu chọn sai loại máy hoặc dùng máy hút không đủ lực, việc hút sữa sẽ không hiệu quả, có thể khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi và không đạt được lượng sữa mong muốn, dẫn đến hiện tượng hút càng nhiều, sữa càng ít.
Tần suất và thời gian hút sữa chưa hợp lý
Một lý do phổ biến khiến lượng sữa của mẹ giảm dần là do tần suất hút không đều và không tuân theo lịch cố định. Việc hút sữa đúng thời gian sẽ giúp kích thích phản xạ xuống sữa, giúp sữa tiết ra nhanh hơn và nhiều hơn. Nếu tần suất hút sữa quá thấp, cơ thể sẽ giảm sản xuất sữa vì cho rằng nhu cầu của bé không cao.
Hút sữa không đều đặn cũng tác động tiêu cực đến lượng sữa tạo ra. Mẹ nên duy trì lịch hút khoảng 8 lần mỗi ngày để đảm bảo nguồn sữa ổn định. Bên cạnh đó, nếu thời gian mỗi lần hút quá ngắn, sữa có thể chưa tiết ra hoàn toàn, dẫn đến tồn đọng trong bầu ngực và tăng nguy cơ tắc tia sữa. Thời gian khuyến nghị cho mỗi lần hút là khoảng 15-20 phút.
Tư thế không phù hợp khi hút sữa
Tư thế ngồi không đúng khi hút sữa có thể làm cản trở quá trình tiết sữa, giảm lượng sữa thu được và thậm chí gây đau đớn cho mẹ. Một số tư thế thường mắc phải là ngồi tựa quá nhiều vào ghế, khom lưng, ngồi nghiêng, hoặc nằm khi hút sữa. Việc ngồi đúng tư thế không chỉ giúp quá trình hút sữa hiệu quả mà còn bảo vệ sức khỏe cho mẹ.
Cơ thể mẹ thiếu dinh dưỡng
Khi cơ thể mẹ không được cung cấp đủ dưỡng chất, quá trình sản xuất sữa sẽ bị ảnh hưởng. Để bù đắp cho lượng sữa đã hút, mẹ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng nhằm duy trì nguồn sữa ổn định. Một chế độ ăn giàu protein, canxi, vitamin và các khoáng chất thiết yếu sẽ giúp mẹ có đủ nguyên liệu cho việc tạo sữa và đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho bé.
Stress ở mẹ
Căng thẳng có thể làm gián đoạn quá trình tiết sữa, do ảnh hưởng đến hormone prolactin – hormone hỗ trợ sản xuất sữa. Vì vậy, mẹ nên cố gắng duy trì tâm trạng thư giãn, tránh lo âu để không ảnh hưởng đến lượng sữa.
Giải pháp cải thiện tình trạng hút sữa ít
Hiểu rõ nguyên nhân gây ra hiện tượng giảm sữa sẽ giúp mẹ tìm ra những cách khắc phục hiệu quả:
- Chọn máy hút sữa phù hợp: Trên thị trường có nhiều loại máy hút sữa khác nhau. Mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia để chọn loại máy có lực hút tốt như máy hút sữa điện đôi M5 Jumysie, đáp ứng nhu cầu hút sữa ổn định, ưu tiên máy hút đôi để tiết kiệm thời gian và tăng hiệu quả.
- Tăng cường tần suất và thời gian hút sữa: Trong giai đoạn đầu sau sinh, hút sữa đều đặn ít nhất 8 lần mỗi ngày sẽ giúp duy trì lượng sữa tốt hơn.
- Duy trì tư thế đúng khi hút sữa: Ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai để cơ thể thoải mái, giúp sữa chảy dễ dàng hơn.
- Bổ sung thực phẩm lợi sữa: Mẹ nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc, thịt nạc, cá, trứng và các thực phẩm lợi sữa như đu đủ xanh, chùm ruột, móng giò hầm. Bên cạnh đó, mẹ nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình tiết sữa.
- Giữ tinh thần thư giãn: Tránh stress và duy trì giấc ngủ đủ sẽ giúp cải thiện nguồn sữa. Mẹ có thể thử các hoạt động thư giãn như yoga hoặc thiền để giảm bớt căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần.
Lời kết
Duy trì nguồn sữa mẹ dồi dào khi quay lại công việc hoặc chăm sóc con nhỏ là một quá trình cần sự kiên trì và chăm sóc đúng cách. Hiểu được các nguyên nhân có thể làm giảm lượng sữa và áp dụng những biện pháp phù hợp sẽ giúp mẹ không chỉ đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho bé mà còn cảm thấy thoải mái, tự tin hơn trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ là hành trang hữu ích giúp mẹ vượt qua mọi khó khăn, duy trì nguồn sữa ổn định và chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và bé một cách tốt nhất.
Công ty TNHH JUMYS VIỆT NAM
Showroom: 59/13 Trần Phú, Phường 4, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh
Văn phòng: Tòa nhà P&T Building, 27-29 Phó Đức Chính, P. Nguyễn Thái Bình, Q.1, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 093.843.6668
Email: info.jumys@gmail.com
Fanpage: facebook.com/jumysbabycarrier
Shopee: shopee.vn/jumys_vietnam_chinhhang
TikTok: tiktok.com/@diuvaiembe.jumys
