Trẻ sơ sinh khó ngủ nguyên nhân và cách khắc phục

Bé ngủ không ngon giấc, hay sợ hãi, khó đi vào giấc ngủ… Tình trạng này vô cùng phổ biến nhưng cũng khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng. Vậy nguyên nhân do đâu mà trẻ sơ sinh khó ngủ? Hãy cùng khám phá những điều cần biết về giấc ngủ của trẻ trong bài viết dưới đây từ JUMY’S ba mẹ nhé!

Giấc ngủ quan trọng đối với trẻ như thế nào?

Trẻ sơ sinh có nhu cầu ngủ rất nhiều so với người lớn. Khi bé lớn lên, tổng thời lượng ngủ sẽ giảm dần. Thay vào đó, nó làm tăng thời gian ngủ vào ban đêm. Trẻ ngủ nhiều do chưa quen với ánh sáng bên ngoài. Ngoài ra, bé vẫn duy trì thói quen nhắm mắt như khi còn trong bụng mẹ. Thậm chí, trẻ sơ sinh có thể ngủ tổng cộng 16-18 tiếng trong một ngày. Thông thường, trẻ chỉ thức dậy khi đói và đi tiêu. Bảng sau đây sẽ giúp ba mẹ tìm hiểu thêm về nhu cầu ngủ của trẻ khi lớn hơn:

 

Tuổi	Tổng số giờ ngủ	Tổng số giờ ngủ vào ban đêm	Tổng số giờ ngủ ban ngày
Sơ sinh	16	8 – 9	8
1 tháng	15,5	8 – 9	7
3 tháng	15	9 – 10	4 – 5
6 tháng	14	10	4
9 tháng	14	11	3
1 tuổi	14	11	3
1,5 tuổi	13,5	11	2,5
2 tuổi	13	11	2

Như bạn thấy, trẻ sơ sinh cần ngủ rất nhiều. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu trẻ sơ sinh khó ngủ; ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon, khó đi vào giấc ngủ…? Theo các chuyên gia, giấc ngủ của bé không đủ sâu, thời gian không đủ lâu sẽ khiến bé khó chịu, điều này sẽ kích thích cơ thể bé sản sinh ra các chất không cân bằng như cortisol, progesterone… Làm cho bé cáu gắt, khó chịu, mệt mỏi. Theo thời gian, đứa trẻ mắc chứng rối loạn này sẽ trở nên kém nhanh nhẹn, thông minh và hoạt bát. Tinh thần bé sẽ khác so với những đứa trẻ ngủ ngon giấc.

Nguyên nhân dẫn đến trẻ sơ sinh khó ngủ?

Ba mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ trước khi tìm giải pháp khắc phục. 

JUMY’S đã tìm hiểu những dấu hiệu thể hiện trẻ sơ sinh khó ngủ thông qua các điểm sau:

• Thức dậy liên tục hoặc hơn 3 lần/đêm.
• Hay giật mình khi ngủ.
• Khó ngủ lại.
• Quấy khóc.
• Các giấc ngủ ngắn, chỉ diễn ra từ 5 – 15 phút. 

Thông thường sẽ có 3 nguyên nhân chính dẫn đến sự khó ngủ như: 

Yếu tố sinh lý làm cho trẻ sơ sinh khó ngủ

– Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm và dễ bị giật mình với thế giới xung quanh. Do đó, bé sẽ bị đánh thức bởi những tác động bên ngoài như sấm sét, tiếng chuông điện thoại, tiếng đóng cửa. 

– Vì ở dạng lỏng nên sữa, đặc biệt là sữa mẹ rất dễ tiêu hóa. Do đó, trẻ sơ sinh (chỉ biểu hiện) thường thức dậy đòi bú. 

– Tập thể dục quá nhiều có thể khiến cơ thể bé tiết ra nhiều cortisol. Đây là loại hormone khiến người lớn và trẻ em khó đi vào giấc ngủ.

Yếu tố bệnh lý

Nếu như trẻ sơ sinh khó ngủ không phải do yếu tố sinh lý; ba mẹ có thể xem xét đến yếu tố bệnh lý. Mọi tổn thương về thể chất đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Ví dụ, trẻ béo phì có xu hướng có nhiều mô mỡ cổ hơn những trẻ khác, điều này làm tăng áp lực đường thở và ngăn không khí đến phổi. Điều này gây khó thở và gây khó ngủ. Một số bệnh khác cũng có thể gây khó ngủ cho trẻ như tiểu đường, trẻ ADHD, trầm cảm …

Yếu tố sinh hoạt 

• Môi trường xung quanh đứa trẻ đã thay đổi. Ví dụ, một đứa trẻ vừa từ bệnh viện về nhà. 
• Trẻ em đã quen với việc được bố mẹ bế khi ngủ trên võng, nôi. 
• Phòng ngủ của bé quá ồn ào hoặc quá sáng. 
• Nhiệt độ quá lạnh hoặc quá nóng. Tiếp xúc với nhiều ánh sáng hơn vào ban đêm và ít ánh sáng tự nhiên hơn vào ban ngày. 
• Hoạt động quá mức của trẻ (chơi, nói) trước giờ đi ngủ: phải kết thúc trước 2-3 giờ. 
• Ngủ trưa quá muộn hoặc quá nhiều. 

Giải pháp khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh khó ngủ

Một giấc ngủ ngon có ý nghĩa rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí não sau này của bé. Vì vậy, nếu con bạn gặp vấn đề về giấc ngủ; dưới đây là một số mẹo mà ba mẹ có thể áp dụng. 

• Không gian phòng ngủ của bé cần thông thoáng, mát mẻ, đủ ánh sáng, hạn chế tiếng ồn xung quanh trẻ. 
• Không nên kích thích hoặc hoạt động trước khi đi ngủ. 
• Tập thói quen đi ngủ sớm và dậy vào sáng sớm và báo hiệu cho con bạn rằng đã đến giờ đi ngủ, chẳng hạn như thay đồ ngủ, hát ru, đi tắm, đọc sách, hôn chúc ngủ ngon… Hát một bài hát ru hoặc mở nhạc nhẹ khi bé buồn ngủ. 
• Mỗi khi con giật mình về đêm, khóc khi ngủ thì hãy an ủi và trấn an con bạn bằng cách xoa dịu và làm dịu. 
• Không nên cho trẻ ăn quá nhiều vào ban đêm khi không cần thiết.

Xem thêm: Ba mẹ “bỏ túi” những mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon

Lưu ý: Đối với những nguyên nhân mất ngủ do bệnh lý. bố mẹ cần đưa bé đến gặp bác sĩ chuyên khoa để có giải pháp khắc phục phù hợp.

Lời kết

Thật ra việc trẻ sơ sinh khó ngủ có thể khắc phục nếu ba mẹ tìm ra đúng nguyên nhân. Đừng tức giận hay khó chịu với con mà hãy bình tĩnh tìm ra nguyên nhân ba mẹ nhé! Nếu thấy bài viết hữu ích thì ba mẹ đừng quên theo dõi Fanpage và Website nhà JUMY’S thường xuyên để cập nhật thêm những kiến thức nuôi dạy con cũng như các sản phẩm luôn đồng hàng cùng con nhé! JUMY’S – Địa chỉ chuyên cung cấp địu vải, yếm ngủ, bộ chăn gối cho bé được các chuyên gia khuyên dùng sẽ luôn đồng hành cùng ba mẹ khi chăm sóc các thiên thần nhỏ.