Vì sao trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc và Cách khắc phục

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình vào đêm khiến mẹ bỉm nào cũng lo lắng và luôn thức trắng đêm để canh và ru con ngủ, nhất là với các trẻ dưới 3 tháng tuổi vì thời kỳ này, trẻ đang phải học cách thích nghi với môi trường bên ngoài khác với sự ấm áp và an toàn trong bụng mẹ. 

tre-so-sinh-ngu-khong-sau-giac-hay-van-minh-5

Tuy nhiên, nếu trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình, kèm theo dấu hiệu quấy khóc, nôn ói, giật mình thức giấc thường xuyên,… thì đó có thể là triệu chứng của một cơ thể thiếu canxi, hay một số bệnh lý khác. Ba mẹ cần chú ý đến bé để nhanh chóng xử trí, đưa ra cách chăm sóc hợp lý cho bé.

1.Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình về đêm

Đầu tiên, ba mẹ cần xác định rằng bé nhà mình có thật sự bị khó ngủ hay không. Sau đây là một số dấu hiệu cho thấy trẻ sơ sinh khó ngủ:

-Thức dậy liên tục hoặc hơn 3 lần/đêm.

-Hay giật mình khi ngủ.

-Khó ngủ lại.

-Quấy khóc liên tục.

tre-so-sinh-ngu-khong-sau-giac-hay-van-minh-4

-Các giấc ngủ ngắn, chỉ diễn ra từ 5 – 15 phút …

Theo các chuyên gia Nhi, trẻ sơ sinh khó ngủ thường đến từ 3 nhóm nguyên nhân chính: sinh lý, bệnh lý và sinh hoạt. Ba mẹ cùng đi vào chi tiết các nguyên nhân nhé.

1.1. Nguyên nhân sinh lý

– Trẻ sơ sinh khá nhạy cảm và rất dễ giật mình đối với thế giới xung quanh. Vì thế, bé có thể bị tỉnh giấc khi có tác động từ bên ngoài như sấm chớp, tiếng chuông điện thoại, tiếng đóng cửa.

– Do ở dạng lỏng nên sữa, đặc biệt là sữa mẹ rất dễ tiêu hóa. Vì thế, bé trong giai đoạn sơ sinh (chỉ bú sữa) sẽ thường xuyên thức giấc để đòi bú. 

tre-so-sinh-ngu-khong-sau-giac-hay-van-minh-8

– Vận động quá nhiều có thể khiến bé sinh ra nhiều Cortisol. Đây là loại hormon khiến cả người lớn và trẻ em bị khó ngủ.

– Khi tã bỉm bị ướt cũng sẽ làm bé khó chịu và muốn được thay tả. 

1.2. Nguyên nhân bệnh lý

Bệnh lý cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ nhỏ bị mất ngủ. Bất kỳ tổn thương thực thể nào cũng đều ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Ví dụ, trẻ bị béo phì thường có mô mỡ xung quanh cổ nhiều hơn các trẻ khác, từ đó mà tăng áp lực lên đường hô hấp và chặn không khí đi đến phổi. Điều này khiến trẻ thở khó khăn và dẫn đến khó ngủ. Một số bệnh lý khác cũng có thể gây khó ngủ với trẻ như tiểu đường, trẻ bị tăng động, trầm cảm…

1.3. Nguyên nhân sinh hoạt

-Môi trường xung quanh trẻ thay đổi. Ví dụ trẻ mới từ bệnh viện về nhà, hoặc bé di chuyển chỗ ngủ mới.

-Trẻ đã quen được ba mẹ đưa võng nôi, bồng bế khi ngủ. 

-Phòng ngủ của bé quá ồn hoặc có quá nhiều ánh sáng.

-Nhiệt độ quá lạnh hoặc quá nóng. 

-Tiếp xúc nhiều với ánh sáng đèn vào ban đêm và ít ánh sáng tự nhiên ban ngày. 

-Kích thích trẻ quá nhiều trước giờ ngủ (chơi đùa, nói chuyện): phải kết thúc trước 2-3 giờ hoặc trẻ bị nhát sợ và quấy khóc quá nhiều vào ban ngày.

tre-so-sinh-ngu-khong-sau-giac-hay-van-minh-3

-Ngủ trưa trễ hoặc quá nhiều.

-Tính khí trẻ: trẻ dễ tính thường dễ ngủ hơn.

2.Mẹo giúp bé ngủ ngon mỗi ngày

Hiểu được các nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình về đêm, ba mẹ hãy bỏ túi 5 mẹo dưới đây để giúp bé yêu ngủ ngon giấc và ba mẹ cũng “nhàn” hơn. 

Mẹo 1: Quấn chũn cho bé khi ngủ tránh làm bé giật mình về đêm 

tre-so-sinh-ngu-khong-sau-giac-hay-van-minh-1

Quấn chũn là một trong những cách làm giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu hơn mỗi giấc. Cơ chế của quấn là đưa con về trạng thái như chặt, ấm, không làm con hẫng, tạo cho con sự thoải mái, an toàn nhất như ở trong bụng mẹ.

>> Xem thêm: Những lưu ý khi dùng quấn chũn cho bé

Mẹo 2: Sử dụng địu sơ sinh hỗ trợ easy giúp bé ngủ ngon mỗi ngày 

Nếu ba mẹ đang phải “chịu trận” khi ngày nào cũng phải bồng bế ru bé ngủ mỗi đêm thì một chiếc địu vải sơ sinh sẽ giúp trấn an và đưa bé đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Địu giúp da kề da, kết nối giữa bé và ba mẹ, cảm nhận hơi ấm của ba mẹ, bé sẽ an tâm và ngủ sâu hơn, ít quấy khóc cáu gắt.

Đặc biệt. chiếc địu vải sơ sinh sẽ cực kỳ phù hợp khi cho bé đi tiêm phòng, vì đây là lúc bé sẽ khó chịu và quấy khóc nhiều nhất.

tre-so-sinh-ngu-khong-sau-giac-hay-van-minh-9

Để tìm mua địu cho bé sơ sinh, ba mẹ nên lựa chọn những thương hiệu uy tín trên thị trường. Jumys Vietnam là một trong những thương hiệu tiên phong trong lĩnh vực sản xuất và phân phối các sản phẩm tiện ích cho mẹ và bé và sản phẩm chủ lực, vô cùng thiết yếu với mọi gia đình là chiếc địu em bé. Với chất vải cotton mát, co giãn, địu sơ sinh Jumy’s còn trợ lực rất tốt giúp ba mẹ luôn thoải mái và rảnh tay làm mọi việc.

SALE SỐC HÔM NAY

-31%
449.000
-31%
449.000
-31%
449.000
-36%
449.000
-36%
449.000
-31%
449.000
-36%
449.000
-36%
449.000
-43%
69.000

Mẹo 3: Lập thời gian biểu cho bé 

Dù sẽ rất khó cho ba mẹ nhưng không phải không làm được. Bạn hãy “uốn” trẻ theo lịch trình cố định mỗi ngày. Tham khảo lịch trình giấc ngủ cho trẻ trong 3-12 tuần đầu tiên:

7 giờ sáng – Thức dậy, ăn, chơi, ngủ;

8 giờ-9:30 – Thức dậy, ăn, chơi;

10:30 – Ngủ ngắn;

12:00 – Thức dậy, ăn, chơi, ngủ;

2:30 chiều – Thức dậy, ăn, chơi;

3:30 chiều – Ngủ ngắn;

4:30 chiều – Thức dậy, ăn, chơi;

5:30 chiều- Ngủ ngắn;

6:00 tối – Thức dậy, ăn, chơi;

7:30 – cho trẻ ăn;

9:30 tối – đi ngủ;

từ 9:30 tối đến 7 giờ sáng – ngủ và có thể thức dậy ăn đêm khi cần.

Nói chung, nếu trẻ càng nạp nhiều calo vào ban ngày thì chúng sẽ cần ít hơn vào ban đêm.

tre-so-sinh-ngu-khong-sau-giac-hay-van-minh-7

Mẹo 4: Bật nhạc nhẹ nhàng

Không gian ồn ào sẽ làm trẻ khó ngủ nhưng cũng đừng cố duy trì không gian tĩnh lặng tuyệt đối. Có thể bật nhạc nhẹ nhàng hoặc bật quạt phe phẩy gần trẻ, để trẻ cảm nhận được bố mẹ đang ở ngay gần bên mình.

Mẹo 5: Không cuống theo tiếng khóc của trẻ 

Ba mẹ thường có xu hướng lao vào ngay khi nghe thấy trẻ khóc. Điều này sẽ vô tình khuyến khích trẻ bắt đầu thói quen ngủ không tốt vì thông thường trẻ có thể thức dậy lạch nhạch một chút và dễ dàng ngủ lại ngay khi không thấy ai “sờ” đến.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp ba mẹ có thêm những mẹo hay giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn và ngủ sâu giấc mỗi ngày.

> Xem thêm các bài liên quan: Nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ khi ngủ 

Nguồn tổng hợp

093.843.6668