Thời tiết mùa hè oi bức khiến cho bé khó chịu, mệt mỏi và lười ăn hơn. Vì vậy mà các bà mẹ cần chuẩn bị những món ngon, thực đơn ăn dặm cho bé mình trong thời điểm này. Hãy để Jumy’s bật mí cho mẹ những thực đơn dễ làm nhưng chứa đầy chất dinh dưỡng cho bé vào mùa hè này qua bài viết dưới đây nhé! 

Bổ sung các nhóm dinh dưỡng vào thực đơn ăn dặm cho bé

Trung bình mỗi bé sẽ cần bổ sung từ 50 – 60 dưỡng chất khác nhau để đáp ứng đầy đủ cho sự phát triển tốt. Các món ăn mùa hè cần phải được phân bổ đầy đủ cho 5 nhóm dưỡng chất, đó là: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.

Ngoài ra, để trẻ có được hệ tiêu hóa tốt để hấp thu đầy đủ các dưỡng chất trên. Mẹ cần chú ý để bổ sung thêm sữa bột nguyên kem hoặc 1 đến 2 cốc sữa chua mỗi ngày cho bé 

Những món cháo và soup cho bé vào ngày hè

Vào mùa hè, bé sẽ thường biếng ăn hơn do thời tiết nóng nực. Do vậy khi đi chợ lên thực đơn, mẹ cần lưu ý lựa chọn các món ăn ngày hè bổ sung tính mát và tăng cường đề kháng cho con.

Một số món cháo, món súp từ bí đỏ, cà rốt, hải sản, đậu xanh… lạ miệng dưới đây sẽ là một gợi ý tốt cho mẹ chăm trẻ biếng ăn:

Cháo bí đỏ, đậu xanh món ăn dặm cho bé không thể bỏ qua

Là những thực phẩm có tính mát và công dụng giúp thanh nhiệt, giải độc. Đậu xanh được xem là một trong thực phẩm lý tưởng mà mẹ có thể cho con sau khi sinh khoảng 6 – 7 tháng ăn dặm trong những ngày hè nóng nực.

Bí đỏ là thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, bổ sung năng lượng nhanh chóng. Mẹ có thể dùng đậu xanh, bí đỏ nấu cháo xay cho bé. Món rất dễ ăn mà lại thanh mát và cho trẻ uống thêm 400- 500ml sữa tươi.

Cháo hải sản

Những hải sản như trai, sò, nghêu, cá lóc… vào mùa hè có rất nhiều. Mà lại rất dễ ăn, có tính mát và cũng có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Vì vậy, Mẹ có thể lựa chọn chế biến hải sản thành những món cháo ăn dặm cho bé trong ngày hè này.

Soup cà rốt ăn dặm cho bé

Cà rốt có chứa rất nhiều vitamin, rất cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì các tế bào cơ thể khỏe mạnh. Mẹ có thể chế biến thành món súp và cho bé nhà mình ăn một lần một tuần để thay đổi khẩu vị, kích thích cảm giác ngon miệng của trẻ trong mùa hè oi bức cũng như bổ sung thêm các loại vitamin.

Trái cây là thứ mà không thể thiếu cho trẻ ăn mỗi ngày. Các loại quả có nhiều trong ngày hè, giúp bé dễ ăn dưới đây sẽ là lựa chọn tốt cho mẹ khi cho con ăn vào bữa xế.

Nước cam

Mẹ có thể cho bé uống nước cam từ 2 – 3 lần/1 tuần. Trong cam chứa hàm lượng vitamin C rất cao, vì vậy thức uống này rất tốt cho da và tăng cường hệ thống miễn dịch cho bé.

Dưa hấu

Dưa hấu được được xem là món ngon ưa thích mùa hè dành cho cả gia đình, đặc biệt là với các bé nhỏ. Dưa hấu vừa có tính mát, vừa có màu sắc hấp dẫn, vừa có ngọt giúp con đang biếng ăn sẽ trở lên thích thú hơn khi thưởng thức.

Ngoài ra, loại quả nhiều nước này rất giàu vitamin, nước và bổ sung năng lượng cho bé nhanh chóng. Với loại quả này, mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc ép thành sinh tố. Vì vậy, đây là loại quả được xem là thức uống không thể thiếu cho con bạn trong mùa hè này.

Xoài chín

Xoài là loại quả được rất nhiều bé ưa chuộng vì có vị dễ ăn và màu sắc đẹp. Các mẹ thường lo ngại loại quả này sẽ gây nóng hoặc nổi nhiệt cho bé. Thực tế, xoài là loại quả có chứa rất nhiều dưỡng chất. Đặc biệt hơn là hàm lượng nước trong loại quả này sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng và chống sự mất nước cho cơ thể bé.

Với loại quả này, mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc chế biến thành những món sinh tố cùng với sữa chua. Những món này không chỉ tốt cho da bé mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ cho cả ngày dài trong mùa hè này.

Chuối chín

Trong chuối có chứa rất nhiều vitamin, giúp kích thích sự tăng trưởng của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Do vậy đây là loại quả rất tốt cho bé tránh các bệnh liên quan đến đường ruột khi vào hè. Mỗi ngày một trái chuối sẽ giúp trẻ tiêu hóa được tốt hơn, hạn chế tiêu chảy và dịu nhu động ruột.

Chưa hết, trong chuối có chứa nhiều tryptophan và axit amin quan trọng. Giúp bảo vệ bộ nhớ, giúp hưng phấn. Vì thế đây sẽ là món ngon cho bé để giúp cải thiện tâm trạng khi con thấy cáu kỉnh.

Lời kết

Mong rằng qua những chia sẻ trên sẽ giúp mẹ bổ sung thêm những món ăn dặm ngon vào mùa hè này cho bé. 

Ngoài những món ăn ngon dành cho bé, mẹ cũng nên sắm cho mình một chiếc bảo bối “địu vải Jumy’s” để chăm bé dễ và cùng con đi muôn nơi vào mùa hè này nhé!

Chúc mẹ và bé sẽ có một mùa vui vẻ, trọn vẹn hạnh phúc!